生命動力問題:生活感覺被壓榨,總是拖延怎麼辦? 拖延是因為做了太多「覺得應該做但並不想做」的事,導致過度耗能,可以把注意力放回自身,在有情緒時,關注身體有感覺的地方,敷心靈修護,嗅聞雙手花晶氣味,深深呼吸。
壓力太大怎麼辦?3種產品觸碰身體,助你放鬆 2022-08-04 壓力太大時,很多人都會直接想到按摩舒壓、吃保健品養身,長期下來卻發現成效不彰。 其實我們可以從更根本的做法,觸碰自己的身體開始。 為何壓力太大,應該要 閱讀全文 »
總是情緒失控?4步驟安撫身體、穩定自己 2022-08-07 許多人害怕情緒失控,是因為情緒長久受到壓抑,一旦失控就像颶風吹襲,整個人席捲其中、身不由己。 直到情緒風暴平息,往往自己內心真正在乎的關係,已留下深刻 閱讀全文 »
如何面對現實?別把身心靈當玄學,1個方法落地解決現實問題! 2022-03-05 最近「身心靈」成了流行語,許多明星、藝人或政治人物潛心投入其中,「身心靈」彷彿也成了時尚的代名詞。 什麼是身心靈? 到底什麼是「身心靈」? 閱讀全文 »