不敢開口和暗戀對象交流，站在他旁邊就感到緊張，小鹿亂撞，感覺被當路人，該怎麼改善這樣的狀況呢？
2022年5月21日情緒花園粉專直播
小渱老師回覆粉絲提問
不敢跟暗戀對象交流是源於欠缺肯定與支持的過往
暗戀始於內在投射
「什麼樣的人會變成我們的暗戀對象？」一定是我們的內在有個投射，覺得對方是我們的理想型，如果他可以喜歡我的話、給我足夠的肯定關注、支持照顧，我就會覺得好幸福、覺得我好棒、覺得我被肯定了、被看見了，甚至安全幸福了。
緊張無作為是因為過去欠缺足夠的肯定與支持
而當我們有暗戀的對象，卻感到緊張、小鹿亂撞，甚至無法開口交流，往往反映了過去在人格發展過程中，沒有得到足夠的肯定跟支持。因此，內心藏有害怕不被愛、害怕被拒絕、害怕被否定、害怕被遺棄的恐懼。
因為沒法自愛，所以等愛
當我們內在有些未完成的需求，在愛情中會不由自主把自己放在一個「等待被認可、被接納、被愛」的位置，代表我們的內在小孩跑出來，期望對方可以滿足自己對愛的需要，也代表我們內心某部分並未完全認可自己能給自己愛。
這樣的驅動力越強，代表我們的身體記憶還有大部分是落在幼兒的等愛狀態，所以我們很難百分之百的認可「我是一個完整的個體，足以滿足自己對愛的需要。」
先照顧內在小孩，就會有勇氣採取主動
這時候，我們最該要照顧的，是需要愛的小孩，透過關係浮現出來的對愛的需求，可以透過持續關心、照顧自己來逐步滿足，讓自己更完整。
這不是所謂的「自我感覺良好」、「自我價值太高」，不是的，當我們的愛真的夠高的時候，一定會樂於分享。不會讓人覺得「這人怎麼那麼自私，只愛自己」，一個極度自私的人，剛好證明他無法真正的愛自己。
只有透過身體來給予自己足夠的關愛跟肯定，我們才有辦法真的感覺到「我真正接納支持自己，因此在任何人的面前都能放鬆，我沒有那麼需要別人來喜歡、肯定我。」
所以如果有這樣的一個暗戀的人，帶給我們這樣的患得患失、緊張不安，這個人正反映出我們內在欠缺愛的部分，這時就可以去照顧那一塊。
觀察緊張的感覺落在身體的哪裡？直接用手去輕敷、照顧，去給予身體足夠的愛，聆聽身體需要什麼，把身體當成內在小孩，注入有品質的陪伴、關愛，，內在就會日漸清晰、完整。這時就會有勇氣去做交流，縱使沒有得到預期的回應，也能夠正面看待。
