在課程中學習「我愛媽媽」的課題「我愛金錢」的課題、「我不夠好」的課題…，都充分的讓我看到自己內在不斷地批判、不斷地自責。透過練習把這些內在的雜音想法消除，不再一直用大腦拼命地思考解決問題。
原來療癒才是一輩子最重要的課題；當內在豐富，一切都變得順遂。
過往的完美主義造成身心異常
在未接觸這個課程前，是非常努力、不允許自己犯錯的完美主義者，犯錯時會不斷地自責，在外人看起來是很好，但內心卻常有很多不平靜。這些感受都會反映在身體的不適。
每天大腦就像跑馬拉松一樣不斷地思考，頭皮也非常的緊，太陽穴的地方也常常會不舒服，呼吸很不規則，胸口也常常覺得很緊。有嚴重的經痛跟長期睡眠中斷的問題，清醒後想再重新入睡也很困難；還會高低肩，常常需要提醒自己注意儀態。
持續照顧自己後，身心狀況迅速轉好
現在每天持續的照顧自己，靜心時間就是跟自己相處，練習問自己「現在當下的感受是什麼？」不用再拼命的往外求。用花霜敷頭，用墨泥泡澡，洗完澡的時候身體的感覺微微的發熱，全身非常的輕鬆，頭皮、胸口也都鬆開了，過去嚴重的經痛，現在也舒緩非常多了。
晚上的睡眠也睡得非常的深層，讓身體深度放鬆。縱使發現不自覺高低肩，就會覺察自己心裡的感覺跟感受。
臉部的線條也變得非常的柔和，也會注意自己的脈搏呼吸心跳，不斷地覺察臉部的法令紋也變了越來越淺，人有一種回春的感覺，深深地愛上每天照顧自己。
