看見悲傷，擁抱過去的自己

當我們把療癒變成另一種外在目標需要去追求時，也會急著看見效果，卻忘了療癒的本質是認回自己，練習接納和看見每一個自己，允許每一面的存在，才能接收所有負面特質帶來的貢獻。情緒不是問題，我們應對情緒的方式才是。

這位學員願意直接面對自己的受傷、受苦、不被愛的委屈、孤單、難過… 這些也都只是我們內在的一小部分而已，情緒用完就好了。

學員心得

「情緒用完了就好了」 這句話對我而言是一個很大的提醒。

在上完課的隔天，因為某個情境觸發了我很深的傷心。但小渱老師課堂中的這句話給了我一記暮鼓晨鐘，讓我允許自己不急著堅強，不急著懂事，不急著用理性去分析；而是讓自己好好哭了一會兒。好好用眼淚去釋放內在那個卡在心輪的能量。

那個在過去經驗中未被愛夠的自己，正在流淚。而那個傷心湧現的感受，讓我再度看見她。而當我不試圖壓抑她的感受，並允許她去表達；好好哭泣完後的釋放感，讓我看見這個悲傷並不是當下這個我的，而是屬於過去的那個我。

而現在的我，已經更有能力去擁抱當時的自己，並能給予自己一個慈悲的理解和寬容。

再次謝謝小渱老師的分享，充滿愛。